He he he, a może ci co tak chwala na forum sami diluja a jak ktoś mało zadowolony to próbuje się zrobić ułomka,co jeszcze nie ma pojęcia o treningu ani diecie. Skąd wiesz kto chudy, kto do***any, foto możesz sobie wstawić jakie tylko chcesz i kto cie sprawdzi. Mój organizm dobrze reaguje i nie musze walić 500 mg enata e5d żeby mieć dobre rezultaty [...]
[...] konkretnych zawodników, a co innego jak ktoś ćwiczy bo lubi, bo taka tradycja, dla samoobrony gdzieś tam w swoje3j wiosce czy szkole, a raz na jakiś czas jako urozmaicenie treningu - zawody, walka z kimś kto do tego podchodzi tak samo. Obecnie są inne realia, inne zapotrzebowanie tego sportu, to i walki wyglądają inaczej, tak jak technika.
[...] chyba wiadomo, że to OMNADREN, a co do zrobienia w wała to dostałem to prawie za darmo razem z białkiem i gosc mówił, że jedna tabletka 30min. przed treningiem i do tego 2 Litry wody podczas treningu, a białko 2x dziennie po 2,5 łużeczki na szklanke mleka. Czy napewno występuje w tabletkach??? Zmieniony przez - cz_cross w dniu 2005-03-30 19:41:03
Teraz wiem już, co jest grane;) Przy okazji zapytam bo po wczorajszym treningu mam takie coś:), że mam dziwny ból idący ze środka prawej dłoni, gdy próbuję postawić i obciążyć dłoń tak jak do robienia pompek;/ A tak się skałda, że wczoraj robiąc unoszenie sztangi na biceps, to jakoś nadgarstki często za bardzo do góry podrywałem i myślę, że to [...]
@K_PS dokładnie chyba właśnie jestem a raczej byłem jednym z nich i spodziewałem się wyrywanie z butów i drgawek podczas treningu jak po przedawkowaniu przedteningówki. Wiec teraz uświadamiam sobie ze to ze wyrywa z butów nie oznacza ze dobrze spala wiec zobaczę jak fat poleci po prostu i tyle. Nie ma co truć się 10 tabsami byle by mocniej kopało [...]
[...] początek co wiemy o ALC? Ma właściwości silnie antykaboliczne(chroni mięśnie szkieletowe)Pomaga zapobiegać rozkładowi testosteronu,powodowanemu przez napięcie po intesywnym treningu.Jednym słowem lepsza regeneracja!Wzmaga efektywność mięśni a nawet zwiększa maksymalną objętość tlenową organizmu V02.ALC poprawia funkcjonowanie przekazników [...]
Zmiana treningu to chodzi o zmiane ćwiczeń, kolejnosci ćwiczeń, przerw miedzy seriami itp. Tu liczy się inwencja twórcza i wiedza o swoim organiźmie - co na Ciebie działa. Pamietaj, by bezposrednio po cyklu zrobic tydzień przerwy od siłowni i po tym tygodniu zaatakować nowy trening. Co do chela-mzb i witamin, to można je brać zarówno na cyklu jak [...]
Ale skoro masz trenera, który Ci układa plan to z nim konsultuj wszelkie pytania i wątpliwości. Czwartek jest do przeżycia ale po co Ci w treningu grzbietu tyle ćwiczeń to nie wiem.
Nie zrozumiałeś mnie. Staż treningowy?Oceniasz ludzi po stażu?A jak pisze w "Treningu" to pisze głupoty?Skoro tak,to jestem początkującym. Nie mam słusznej drogi bo nie trzeba byc orłem intelektu żeby wiedzieć że jednej słusznej drogi w tym sporcie nie ma. Nie padły żadne dawki,ale ogólnie poleca się w tym dziale dawki rzędu 50-70 [...]
[...] ilości kalorii czy poszczególnych makroskładników- tak jak nie wybudujesz domu mając za mało materiałów. czasami może brakować naprawdę niewiele kalorii i nic z treningu, z pozostałej wchłanianej żywności, czasem supli- dlatego tak ważne jest rozpoznawanie własnyvh potrzeb żywieniowych bo jak wspomniałem czasami mały brak potrafi [...]
Hmm narazie wołałbym jakiegoś gainerka tylko nie wiem co do tego kupić omega-3, białko a mozę coś jeszcze innego?? Do twoich rad co do cell pumpa i vitalka na pewno zastosuje na treningu dzielonym zaraz po hst. Więc co bys mi radził dokupic do tego gainerka??
[...] tkd, ale miało to miejsce po kilku latach treningów bokserskich i nie mogłem się przestawić z metodyki treningowej bokserskiej na tkd i np. robienie układów w czasie treningu;p więc zrezygnowałem z tkd ;) Ale nadał chciałbym się nauczyć takich obrotówek jak z tkd, nieźle można zaskoczyć. Siemanko No układy nie jednemu napsuły krwi i [...]
[...] sie crossfit zalezy mi na wytrzymałości wydolności organizmu i obecnie na redukcji Ponieważ wypracowałem te mieśnie małe bo małe ale są. Po ostatniej wycince bez siłowni i treningu siłowego wyglądałem jak przysłowiowy A wiec do puenty. Pływać muszę sa to 3 treningi tygodniowo na Swojej uczelni. do tego postawiłem sobie cel Połmaraton pod [...]
no nie zrozumiales mnie... jesli koles pije gazowana i nie ma zamiaru tego zmienic, jedynie podczas treningu bedzie sie "zmuszal" do niegazowanej, to nie ma to wiekszego sensu chyba cytuje "Mozna tak na co dzien pic gazowana,a w czasie treningu i z 1h po niegazowana?CZy tak bedzie ok? " Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]
[...] Faza 2 Wygląda podobnie jak faza 1 z tym że wyznaczamy maks dla 12 powtórzeń powtórzeń robimy 10 serii po 6 powtórzeń Zaawansowani To samo co w fazie 2 ale z treningu na trening dokładamy 5% i zmniejszamy liczbe powtórzeń powtórzeń o jedno np. Wyciskanie płasko 100kg dla 12 powt. Trening 1 100 10x6 Trening 2 105 10x5 Trening 3 110 [...]
[...] uciec tamten post. Odnośnie LGD i reszty cudów, to wszystko mniej lub bardziej działa. Ja leciałem solo, dołożyłem raz czy drugi po 1 caps jak miałem dzień w którym oprócz treningu było dużo roboty fizycznej i robotę robi. W twoim wypadku odłóż to sobie jeszcze na jakiś czas. Póki co teść wystarczy. GW jest na redukcję i jak kręcisz aeroby [...]
Rób brzuch na każdym treningu - skupiając się na spięciach i wznosach nóg 2-3 układy po 2-3 serie po 20 powt w zależności od Twojego wytrenowania możesz dać wiecej ale 1x na tydzień - co by się nie przetrenować
Co się denerwujesz pinecone85? Chłopak po prostu nie wie zupełnie jak to jest na treningu Pamiętam że ja dzwoniłem przed pierwszymi odwiedzinami w klubie do Trenera ze trzy razy. Czy potrzebne są jakieś buty czy można na bosaka, czy jakieś kimono potrzebne czy można w spodenkach. I jeszcze cierpliwie mi wytłumaczył jak dojechać. Chociaż [...]
zaciekawiła mnie ta propozycja treningu niemieckich cięzarowców mozecie to rozwinąc ?? wiem ze sport dla wytrwałych ale nie załamał bys gdy po pół roku cwiczen sila poszla okolo 10kg na prostej i ze 2 cm w klacie a zarlem duzo i tez nic nie dawalo. a jesli chodzi o mete to sie jej nie tkne nigdy po co mam sie zalac tluszczykiem to jest tylko moja [...]
Prolka
